TRAINING MENJAGA KESEHATAN DENGAN OLAHRAGA SETELAH PENSIUN
TRAINING MENJAGA KESEHATAN DENGAN OLAHRAGA SETELAH PENSIUN
Deskripsi
Training menjaga kesehatan setelah pensiun ini dirancang khusus untuk membantu individu yang telah pensiun menjaga kesehatan tubuh melalui olahraga yang sesuai dengan usia mereka. Menjaga kebugaran setelah pensiun menjadi salah satu kunci untuk meningkatkan kualitas hidup, mengurangi risiko penyakit, dan memperpanjang usia produktif. Dengan materi yang berfokus pada jenis olahraga yang aman dan efektif, pelatihan ini akan membekali peserta dengan pengetahuan tentang latihan fisik yang tepat bagi tubuh yang sudah memasuki usia lanjut, serta cara merancang program olahraga yang dapat dilakukan secara rutin.
Pelatihan kebugaran tubuh lansia ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan dan keterampilan kepada peserta dalam merancang dan menjalankan program olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik setelah pensiun. Pelatihan ini memberikan solusi praktis untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap aktif dan sehat meski sudah tidak bekerja lagi.
Kursus ini mengajarkan mengenai olahraga untuk lansia, sehingga peserta membutuhkan waktu khusus dan bimbingan profesional untuk memahaminya secara tuntas.
Tujuan
- Memahami pentingnya olahraga untuk kesehatan setelah pensiun
- Mengetahui jenis olahraga yang aman dan efektif bagi pensiunan
- Mempelajari cara menyusun program olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik
- Menjaga kestabilan kesehatan mental melalui aktivitas fisik
- Mengurangi risiko cedera saat berolahraga setelah pensiun
Dengan mengikuti kursus aktivitas fisik pasca pensiun ini, diharapkan peserta dapat lebih mendalami mengenai manfaat olahraga bagi pensiunan.
Materi
- Prinsip dasar olahraga untuk lansia
- Latihan fisik untuk meningkatkan fleksibilitas
- Olahraga ringan untuk meningkatkan keseimbangan tubuh
- Teknik peregangan yang aman untuk pensiunan
- Program aerobik sederhana bagi lansia
- Cara menghindari cedera dalam olahraga pasca-pensiun
- Olahraga dengan alat bantu (misalnya dumbbell ringan)
- Menjaga kesehatan jantung melalui olahraga ringan
- Penyusunan program latihan berdasarkan usia dan kondisi fisik
- Kesehatan mental dan manfaat olahraga bagi pensiunan
Peserta
Sertifikasi pelatih olahraga lansia ini sangat cocok untuk diikuti oleh peserta di kalangan:
- Pensiunan
- Profesional yang akan pensiun
- Staf HRD yang menangani pensiunan
- Fasilitator kesehatan masyarakat
- Pelatih kebugaran untuk lansia
Metode
Pelatihan ini menggunakan metode yang interaktif dan aplikatif, sehingga peserta dapat lebih mudah memahami materi. Instruktur berpengalaman akan menyampaikan materi secara sistematis, sementara peserta akan mengikuti diskusi kelompok untuk mendalami konsep. Selain itu, pelatihan ini juga mencakup simulasi serta studi kasus yang membantu peserta memahami penerapan konsep secara langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, mereka tidak hanya memperoleh wawasan teoretis, tetapi juga mengembangkan keterampilan praktis yang dapat mereka terapkan sesuai dengan kebutuhan industri.
Instruktur
Pelatihan olahraga untuk pensiunan ini akan dipandu oleh instruktur berpengalaman yang memiliki keahlian di bidang olahraga untuk pensiunan. Mereka berasal dari berbagai latar belakang, baik akademisi maupun praktisi, sehingga peserta dapat memperoleh wawasan yang lebih luas dan mendalam.
Jadwal Pelatihan TMI Consulatnt Tahun 2025
- Batch 1 : 15 – 16 Januari 2025
- Batch 2 : 12 – 13 Februari 2025
- Batch 3 : 19 – 20 Maret 2025
- Batch 4 : 16 – 17 April 2025
- Batch 5 : 14 – 15 Mei 2025
- Batch 6 : 11 – 12 Juni 2025
- Batch 7 : 9 – 10 Juli 2025
- Batch 8 : 13 – 14 Agustus 2025
- Batch 9 : 17 – 18 September 2025
- Batch 10 : 15 – 16 Oktober 2025
- Batch 11 : 12 – 13 November 2025
- Batch 12 : 10 – 11 Desember 2025
Catatan : jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta
Lokasi Training (Online – Offline)
- Jakarta : Hotel Amaris Kemang, Amaris Tendean,Trinity Hotel, Ibis Budget.
- Bandung : Hotel Santika, Hay Hotel,Ibis Style, Novotel Hotel, Golden Flower Hotel, 1O1 Hotel, Grand Tjokro Hotel, Tune Hotel, Four Point by Sheraton Hotel.
- Yogyakarta : Hotel NEO+ Awana, Cordela Hotel,Ibis Style, Boutique Hotel, Cavinton Hotel, Mutiara Hotel, Dafam Malioboro Hotel, Prima Inn Hotel.
- Surabaya : Novotel Hotel, Ibis Center Hotel, HARRIS Hotel, Favehotel, Alana Hotel.
- Malang : Amaris Hotel, The 1O1 Hotel, Ibis Style Hotel, El Hotel, Whiz Prime Hotel.
- Bali : Ibis Kuta, Fontana Hotel, HARRIS Hotel & Conventions.
- Lombok : Favehotel, Novotel Lombok, D Praya Hotel.
Investasi Training (Online – Offline)
- Offline Training 6.000.000
- Online Training 3.000.000
Syarat dan Ketentuan Berlaku
Investasi pelatihan tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). Training di Jakarta, Yogyakarta, Bali, Surabaya, Lombok, dan di berbagai kota lainnya.
*Please feel free to contact us.
Fasilitas Training Offline
- Modul Pelatihan
- FREE Flashdisk
- Sertifikat
- FREE Bag or bagpackers (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2x Coffee Break & 1 Lunch
- FREE Souvenir Exclusive
- Training room full AC and Multimedia
*Artikel di atas ditulis oleh Ummi Hasanah. Saya adalah seorang content writer dan copywriter dengan spesialisasi SEO dalam penulisan silabus pelatihan/training. Sejak awal tahun 2025, saya telah berkontribusi dalam menulis artikel di website TMI Consultant. Saya berfokus pada pembuatan konten informatif yang membantu para profesional serta perusahaan dalam menemukan solusi pelatihan yang tepat.
