TRAINING POLA HIDUP SEHAT PASCA PENSIUN: MAKANAN DAN AKTIVITAS
TRAINING POLA HIDUP SEHAT PASCA PENSIUN: MAKANAN DAN AKTIVITAS
Deskripsi
Training pola hidup sehat pasca pensiun ini disusun untuk memberikan panduan praktis dan aplikatif dalam menjaga gaya hidup sehat setelah pensiun melalui kombinasi makanan bergizi dan aktivitas fisik yang sesuai. Fokus utamanya adalah pada peningkatan kualitas hidup serta pencegahan penyakit degeneratif melalui pola makan terstruktur dan olahraga ringan. Program ini juga mengangkat pentingnya keseimbangan mental dan sosial agar masa pensiun tetap aktif, mandiri, dan bermakna. Peserta akan dibekali dengan strategi implementatif yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Mengapa pelatihan ini penting untuk diikuti?
Masa pensiun bukan akhir produktivitas, melainkan awal gaya hidup baru yang seimbang dan sehat. Gizi seimbang dan aktivitas terarah sangat menentukan kualitas kesehatan fisik maupun mental di usia lanjut. Pelatihan ini membuka wawasan praktis untuk menjadikan masa pensiun sebagai fase hidup yang aktif, positif, dan penuh makna.
Pelatihan makanan sehat pensiunan ini merupakan program peningkatan pengetahuan dan keterampilan dalam menjalani gaya hidup sehat secara menyeluruh setelah memasuki masa pensiun. Materi mencakup aspek nutrisi, aktivitas fisik, dan kesehatan mental sebagai komponen utama dalam mempertahankan kualitas hidup lansia. Fokus pelatihan adalah menciptakan rutinitas positif yang membentuk fondasi sehat dan seimbang di usia lanjut.
Kursus ini mengajarkan mengenai pola hidup sehat pasca pensiun, sehingga peserta membutuhkan waktu khusus dan bimbingan profesional untuk memahaminya secara tuntas.
Tujuan
- Menyusun pola makan bergizi seimbang untuk usia pasca pensiun
- Mengenali jenis aktivitas fisik yang aman dan efektif bagi lansia
- Meningkatkan kesadaran pentingnya kesehatan mental dan sosial
- Membentuk rutinitas harian yang sehat dan teratur
- Menghindari pola hidup sedentari dan risiko penyakit degeneratif
Dengan mengikuti kursus aktivitas fisik pasca pensiun ini, diharapkan peserta dapat lebih mendalami mengenai pengelolaan gizi seimbang.
Materi
- Konsep dasar pola hidup sehat lansia
- Panduan gizi seimbang pasca pensiun
- Perencanaan menu harian sehat
- Aktivitas fisik ringan yang direkomendasikan
- Olahraga aman untuk lansia
- Pengelolaan stres dan kesehatan mental
- Bahaya pola hidup sedentari
- Teknik relaksasi dan pernapasan
- Hubungan sosial dan aktivitas komunitas
- Monitoring kesehatan pribadi secara mandiri
Peserta
Sertifikasi kebugaran usia pensiun ini sangat cocok untuk diikuti oleh peserta di kalangan:
- Pegawai menjelang masa pensiun
- Pegawai yang baru memasuki masa pensiun
- Konsultan kesehatan lansia
- Pengelola program kesejahteraan karyawan
- Pendamping atau caregiver lansia
Metode
Pelatihan ini menggunakan metode yang interaktif dan aplikatif, sehingga peserta dapat lebih mudah memahami materi. Instruktur berpengalaman akan menyampaikan materi secara sistematis, sementara peserta akan mengikuti diskusi kelompok untuk mendalami konsep. Selain itu, pelatihan ini juga mencakup simulasi serta studi kasus yang membantu peserta memahami penerapan konsep secara langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, mereka tidak hanya memperoleh wawasan teoretis, tetapi juga mengembangkan keterampilan praktis yang dapat mereka terapkan sesuai dengan kebutuhan industri.
Instruktur
Pelatihan gizi dan kebugaran pensiun ini akan dipandu oleh instruktur berpengalaman yang memiliki keahlian di bidang ahli gizi dan kebugaran. Mereka berasal dari berbagai latar belakang, baik akademisi maupun praktisi, sehingga peserta dapat memperoleh wawasan yang lebih luas dan mendalam.
Jadwal Pelatihan TMI Consulatnt Tahun 2025
- Batch 1 : 15 – 16 Januari 2025
- Batch 2 : 12 – 13 Februari 2025
- Batch 3 : 19 – 20 Maret 2025
- Batch 4 : 16 – 17 April 2025
- Batch 5 : 14 – 15 Mei 2025
- Batch 6 : 11 – 12 Juni 2025
- Batch 7 : 9 – 10 Juli 2025
- Batch 8 : 13 – 14 Agustus 2025
- Batch 9 : 17 – 18 September 2025
- Batch 10 : 15 – 16 Oktober 2025
- Batch 11 : 12 – 13 November 2025
- Batch 12 : 10 – 11 Desember 2025
Catatan : jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta
Temukan potensimu yang belum tergali. Daftar sekarang!
Lokasi Training (Online – Offline)
Pelatihan ini sudah pernah diadakan di Jakarta dan Yogyakarta. Kami juga bisa menyelenggarakan di kota lain, antara lain:
- Bandung : Hotel Santika, Hay Hotel,Ibis Style, Novotel Hotel, Golden Flower Hotel, 1O1 Hotel, Grand Tjokro Hotel, Tune Hotel, Four Point by Sheraton Hotel.
- Surabaya : Novotel Hotel, Ibis Center Hotel, HARRIS Hotel, Favehotel, Alana Hotel.
- Malang : Amaris Hotel, The 1O1 Hotel, Ibis Style Hotel, El Hotel, Whiz Prime Hotel.
- Bali : Ibis Kuta, Fontana Hotel, HARRIS Hotel & Conventions.
- Lombok : Favehotel, Novotel Lombok, D Praya Hotel.
Investasi Training (Online – Offline)
- Offline Training 6.000.000
- Online Training 3.000.000
Syarat dan Ketentuan Berlaku
Investasi pelatihan tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). Training di Jakarta, Yogyakarta, Bali, Surabaya, Lombok, dan di berbagai kota lainnya.
*Please feel free to contact us.
Fasilitas Training Offline
- Modul Pelatihan
- FREE Flashdisk
- Sertifikat
- FREE Bag or bagpackers (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2x Coffee Break & 1 Lunch
- FREE Souvenir Exclusive
- Training room full AC and Multimedia
*Artikel di atas ditulis oleh Ummi Hasanah. Saya adalah seorang content writer dan copywriter dengan spesialisasi SEO dalam penulisan silabus pelatihan/training. Sejak awal tahun 2025, saya telah berkontribusi dalam menulis artikel di website TMI Consultant. Saya berfokus pada pembuatan konten informatif yang membantu para profesional serta perusahaan dalam menemukan solusi pelatihan yang tepat.
