TRAINING MENGATUR POLA TIDUR UNTUK PENSIUNAN YANG SEHAT

TRAINING MENGATUR POLA TIDUR UNTUK PENSIUNAN YANG SEHAT

Deskripsi

Training manajemen pola tidur ini dirancang untuk membantu pensiunan mengatur pola tidur yang sehat, memperbaiki kualitas tidur, serta memahami pentingnya tidur dalam menjaga kesehatan fisik dan mental setelah pensiun. Banyak pensiunan mengalami kesulitan tidur yang disebabkan oleh perubahan rutinitas, kecemasan, atau masalah kesehatan. Melalui pelatihan ini, peserta akan mendapatkan wawasan dan strategi untuk menciptakan pola tidur yang lebih baik, mengurangi gangguan tidur, dan meningkatkan kualitas hidup mereka setelah pensiun.

Pelatihan mengelola waktu tidur ini bertujuan untuk memberikan pemahaman tentang pentingnya tidur bagi pensiunan, serta memberikan strategi praktis untuk menciptakan pola tidur yang sehat. Melalui materi ini, peserta akan dilengkapi dengan pengetahuan untuk mengatasi masalah tidur umum yang dialami pensiunan dan menerapkan kebiasaan tidur yang dapat mendukung kualitas hidup mereka.

Training yang membahas mengenai pengeloaan pola tidur ini tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.

Tujuan

• Memahami perubahan pola tidur yang terjadi seiring bertambahnya usia.
• Mempelajari teknik-teknik untuk mengatasi gangguan tidur pada pensiunan.
• Menyusun rutinitas tidur yang sehat dan teratur bagi pensiunan.
• Mengidentifikasi faktor-faktor yang mempengaruhi kualitas tidur dan cara mengendalikannya.
• Menjaga kesehatan mental dan fisik melalui pola tidur yang baik setelah pensiun.

Dengan mengikuti pelatihan mengelola jam tidur ini, diharapkan peserta dapat lebih mendalami mengenai manajemen jam tidur yang sehat.

Materi

1. Perubahan Pola Tidur pada Pensiunan
2. Dampak Kualitas Tidur Terhadap Kesehatan Fisik dan Mental
3. Teknik Relaksasi untuk Meningkatkan Kualitas Tidur
4. Menangani Gangguan Tidur Umum pada Lansia
5. Pengaruh Stres dan Kecemasan Terhadap Tidur
6. Penerapan Rutinitas Tidur yang Sehat
7. Nutrisi dan Pola Makan yang Mempengaruhi Tidur
8. Pengaturan Lingkungan Tidur yang Nyaman
9. Aktivitas Fisik dan Hubungannya dengan Tidur
10. Memahami Penggunaan Obat Tidur dan Alternatifnya

Kami memfasilitasi kegiatan pelatihan di Kota Jakarta, Yogyakarta, Bali, Surabaya, dan Lombok . Kami menawarkan kenyamanan dan kemudahan dalam memilih Jadwal, Tempat dan Harga dan informasi lainnya sesuai kebutuhan Anda.

Peserta

Kursus menjaga pola tidur masa pensiun ini sangat cocok untuk diikuti oleh peserta di kalangan:

• Pensiunan
• Keluarga atau pendamping pensiunan
• Konselor Kesehatan
• Profesional Kesehatan Mental
• Pelatih atau fasilitator kebugaran lansia

Metode

Pelatihan ini menggunakan metode yang interaktif dan aplikatif, sehingga peserta dapat lebih mudah memahami materi. Instruktur berpengalaman akan menyampaikan materi secara sistematis, sementara peserta akan mengikuti diskusi kelompok untuk mendalami konsep. Selain itu, pelatihan ini juga mencakup simulasi serta studi kasus yang membantu peserta memahami penerapan konsep secara langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, mereka tidak hanya memperoleh wawasan teoretis, tetapi juga mengembangkan keterampilan praktis yang dapat mereka terapkan sesuai dengan kebutuhan industri.

Instruktur

Training manajemen jam tidur usia pensiun ini akan dipandu oleh instruktur berpengalaman yang memiliki keahlian di bidang pengelolaan pola tidur yang sehat. Mereka berasal dari berbagai latar belakang, baik akademisi maupun praktisi, sehingga peserta dapat memperoleh wawasan yang lebih luas dan mendalam.

Jadwal Pelatihan TMI Consulatnt Tahun 2025

• Batch 1 : 15 – 16 Januari 2025
• Batch 2 : 12 – 13 Februari 2025
• Batch 3 : 19 – 20 Maret 2025
• Batch 4 : 16 – 17 April 2025
• Batch 5 : 14 – 15 Mei 2025
• Batch 6 : 11 – 12 Juni 2025
• Batch 7 : 9 – 10 Juli 2025
• Batch 8 : 13 – 14 Agustus 2025
• Batch 9 : 17 – 18 September 2025
• Batch 10 : 15 – 16 Oktober 2025
• Batch 11 : 12 – 13 November 2025
• Batch 12 : 10 – 11 Desember 2025

Catatan : jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta

Lokasi Training (Online – Offline)

• Jakarta : Hotel Amaris Kemang, Amaris Tendean,Trinity Hotel, Ibis Budget.
• Bandung : Hotel Santika, Hay Hotel,Ibis Style, Novotel Hotel, Golden Flower Hotel, 1O1 Hotel, Grand Tjokro Hotel, Tune Hotel, Four Point by Sheraton Hotel.
• Yogyakarta : Hotel NEO+ Awana, Cordela Hotel,Ibis Style, Boutique Hotel, Cavinton Hotel, Mutiara Hotel, Dafam Malioboro Hotel, Prima Inn Hotel.
• Surabaya : Novotel Hotel, Ibis Center Hotel, HARRIS Hotel, Favehotel, Alana Hotel.
• Malang : Amaris Hotel, The 1O1 Hotel, Ibis Style Hotel, El Hotel, Whiz Prime Hotel.
• Bali : Ibis Kuta, Fontana Hotel, HARRIS Hotel & Conventions.
• Lombok : Favehotel, Novotel Lombok, D Praya Hotel.

Investasi Training (Online – Offline)

• Offline Training 6.000.000
• Online Training 3.000.000

Syarat dan Ketentuan Berlaku
Investasi pelatihan tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). Training di Jakarta, Yogyakarta, Bali, Surabaya, Lombok, dan di berbagai kota lainnya.
*Please feel free to contact us.

Fasilitas Training Offline

• Modul Pelatihan
• FREE Flashdisk
• Sertifikat
• FREE Bag or bagpackers (Tas Training)
• Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
• 2x Coffe Break & 1 Lunch
• FREE Souvenir Exclusive
• Training room full AC and Multimedia

*Artikel di atas ditulis oleh Ummi Hasanah. Saya adalah seorang content writer dan copywriter dengan spesialisasi SEO dalam penulisan silabus pelatihan/training. Sejak awal tahun 2025, saya telah berkontribusi dalam menulis artikel di website TMI Consultant. Saya berfokus pada pembuatan konten informatif yang membantu para profesional serta perusahaan dalam menemukan solusi pelatihan yang tepat.